KOMPLETT HELSEHUS - APOTEKERGATA
Livsstilslege | fysioterapi | ernæring | personlig trening | bedriftshelse
Elisabeth Rødland
Livstilslege
Inge Lindseth
Klinisk Ernæringsfysiolog
Jørgen Jahren
OMI Fysioterapeut
Tobias Collett
OMI Fysioterapeut
Børge Leknes
Klinikksjef
Spesialist i muskel- og skjelettfysioterapi
Joanna Karygianni
Master Trainer
Precision Nutrition Coach
Greg Litsos
Daglig leder
OMI Fysioterapeut
Performance Coach
KOMPLETT HELSEHUS OG TRENING – I APOTEKERGATA
Vår visjon med House of Health er enkel: Vi ønsker å tilby et helhetlig helsetilbud der du faktisk tilbringer hverdagen din – i nærheten av jobb.
Derfor finner du vår største avdeling i Apotekergata 10 (c/o SPACES), midt i Oslo sentrum. Her, i et pulserende arbeidsmiljø mellom Stortinget og Tinghuset, har vi samlet eksperter som gjør det enkelt for deg å prioritere helsen i en travel hverdag.
Teamet vårt består av lege, ernæringsfysiolog, fysioterapeuter og personlige trenere som jobber tverrfaglig. I underetasjen disponerer vi et eksklusivt treningssenter, slik at veien fra medisinsk behandling til friskmelding og trening er kortest mulig.
Livsstilslege | house of health apotekergata
Elisabeth Rødland
Livsstilslege
Med over 30 års erfaring som fastlege og spesialist i allmennmedisin, ser
Dr. Elisabeth hele mennesket. Hun kombinerer skolemedisin med ernæring, trening og kognitiv terapi for å hjelpe deg til bedre fysisk og psykisk velvære.
Hos Elisabeth handler det ikke bare om å lindre symptomer, men å gi deg verktøyene du trenger for å ta kontroll over egen helse.
Hva kan Elisabeth hjelpe deg med?
Vektstyring og metabolsk helse: Veiledning i kosthold, blodsukker og varig vektnedgang.
Kognitiv terapi: Endring av tankemønstre for å mestre stress og livsutfordringer.
Stress- og livsmestring: Hjelp til å håndtere stress, forbedre søvn og finne roen i en travel hverdag.
Ta kontroll over egen helse med Dr. Elisabeth Rødland - Kurs i de 5 store!
Elisabeth holder regelmessig kurset "De 5 store", et helhetlig program designet for å gi deg verktøyene du trenger for varig livsstilsendring.
Hva er "De 5 store"? Kurset bygger på de fem grunnpilarene for god helse:
Søvn: Restitusjon og gode rutiner.
Stressmestring: Teknikker for å finne ro i en hektisk hverdag.
Kosthold: Mat som bygger opp kroppen og demper inflammasjon.
Fysisk aktivitet: Bevegelse som gir overskudd.
Relasjoner: Hvordan sosial støtte påvirker oss fysisk og psykisk.
Hvorfor bør du delta? Dette kurset passer for deg som ønsker mer enn bare symptomlindring. Under veiledning av en erfaren livsstilslege får du konkrete teknikker og praktiske øvelser for å forebygge sykdom, redusere stress og skape balanse mellom kropp og sinn.
ernæringsfysiolog | house of health apotekergata
INGE LINDSETH
KLINISK ENÆRINGSFYSIOLOG
Med over 24 års erfaring er Inge en av landets fremste eksperter på koblingen mellom mat og helse. Han kombinerer solid faglig tyngde med en praktisk tilnærming som fungerer i din hverdag.
Som forfatter av bøkene Aldringsbrems og Femdagers nullstilling, er han spesialist på å bruke ernæring som medisin for å reparere kroppen og øke prestasjonsevnen.
Dette kan Inge hjelpe deg med:
Mage- og tarmhelse: Spesialkompetanse på IBS, matintoleranser og fordøyelsesplager som påvirker hverdagen.
Sykdomsbehandling: Skreddersydd kosthold for deg med diabetes type 2, autoimmune sykdommer, ME eller revmatiske plager.
Faste og "Aldringsbrems": Trygg veiledning i faste (inkludert fasteimiterende diett) og biologisk alderstesting for deg som vil leve friskere lenger.
Idrettsernæring: Optimalisering av kosthold for økt prestasjon og raskere restitusjon – for både toppidrett og mosjonister.
-
Utdannelse
Klinisk ernæringsfysiolog ved Universitetet i Oslo (UiO).
Grunnkurs ved Institute for Functional Medicine: Applying Functional Medicine in Clinical Practice™ (AFMCP).
Erfaring & Ekspertise
24 års erfaring som ernæringsveileder
Spesialisert i skreddersydde ernæringsintervensjoner, tilpasset individets unike behov, motivasjon og livsstil.
Inngående interesse for temaer og utfordringer pasienten presenterer.
Særlig kompetanse innen:
Aldringsrelaterte tilstander
Faste
Diabetes type 2
Overvekt
Autoimmune sykdommer
Mage-tarmplager
Ernæringsstrategier for optimal utbytte av trening, inkludert for toppidrettsutøvere.
Bakgrunn
En av gründerne av 4M-klinikken, i 2006.
Deltidsansatt i Økologisk Norge i åtte år.
Innførte konseptet fasteimiterende diett i Norge (som gjennomføres med vanlige matvarer).
Har holdt kurs i fasteimiterende diett siden 2018.
Utga boka Femdagers nullstilling i 2023.
Tidligere satsende orienteringsløper.
Publikasjoner & Utmerkelser
Flere Pubmed-indekserte vitenskapelige publikasjoner.
Forfatter av:
Mottok prisen for "Beste artikkel" i tidsskriftet Nutrients i 2020.
fysioterapi | house of health apotekergata
FYSIOTERAPI – DIAGNOSTIKK OG BEHANDLING
Våre fysioterapeuter er spesialister på muskel- og skjelettplager. Hos oss starter all behandling med en grundig kartlegging.
Vi kombinerer ortopediske tester med ultralyddiagnostikk for å finne den nøyaktige årsaken til smertene dine. Slik sikrer vi at vi behandler problemet, ikke bare symptomene.
Ved å kombinere manuell behandling med vitenskapelige opptreningsprotokoller og tilpasset trening i vårt eksklusive senter, får du et raskere og mer varig resultat.
Vi tilbyr:
Ultralyddiagnostikk: Vi scanner skaden din for å stille en sikker diagnose før vi starter behandlingen.
Aktiv rehabilitering: Vi bruker treningssenteret aktivt i behandlingen, slik at du bygger deg opp sterkere enn du var før skaden.
Trykkbølgebehandling: Effektiv teknologi for behandling av senebetennelser og langvarige smerter.
Helseforsikring: Vi har avtale med de fleste store forsikringsselskapene. Du kan enkelt bruke din behandlingsforsikring hos oss.
Ingen ventetid: Du trenger ikke henvisning fra lege for å bestille time.
Fysioterapeuter på Apotekergata
-
Jørgen Jahren
OMI FYSIOTERAPEUT
UTØVENDE STYRKELØFTERTorsdager og Fredager
Som aktiv styrkeløfter på nasjonalt nivå vet Jørgen hva som kreves for å bygge en sterk og smertefri kropp. Han kombinerer denne erfaringen med en minor i psykologi, noe som gjør at han ser både det fysiske og mentale i behandlingen.
Jørgen er kjent som en tålmodig og faglig grundig terapeut. Han bruker ultralyd og en strukturert tilnærming for å hjelpe deg med plager i rygg, nakke, skulder eller kne.
-
Børge Leknes
KLINIKKSJEF
OMI FYSIOTERAPEUT
SPESIALIST I MSK FYSIOTERAPI
ULTRALYDDIAGNOSTIKK’Mandager og Onsdager
Børge er eksperten du går til med de vanskelige kasusene. Med 9 års erfaring som fysioterapeut, med erfaring fra idrett og som fysioterapistudentveileder, kombinerer han manuelle teknikker med vitenskapelige opptreningsprotokoller.
Han bruker ultralyd aktivt i utredningen for å sikre presis diagnose. Uansett om det gjelder skulder, kne, fot eller albue, får du en grundig plan fra start til mål.
-
Tobias Collett
OMI FYSIOTERAPEUT
TIDLIGERE PROFF FOTBALLSPILLERTirsdager
Tobias kombinerer utdannelse fra Saxion University med egen erfaring fra toppfotballen. Han er ekspert på idrettsskader og vet nøyaktig hva som kreves for å komme tilbake etter en skade.
Som en «hybrid-terapeut» bruker han en miks av manuelle teknikker, trykkbølge og målrettet rehabilitering. Tobias gir seg ikke før han har funnet løsningen som gjør deg bra.
Vi tar i mot pasienter fra følgende forsikringsselskap
Slik bestiller du med helseforsikring
-
Disse selskapene bruker løsningen Behandlernettverk. Bestill første time via forsikringsselskapets app eller nettside for å sikre automatisk dekning. Vi fakturerer selskapet direkte, og du betaler kun eventuell egenandel.
Har du allerede et saksnummer (SAKID)? Da kan du bestille direkte hos oss og oppgi nummeret.
-
Tryg samarbeider med Nordic Netcare. Du må først melde sak direkte hos Tryg. Deretter blir du henvist videre til Nordic Netcare, som hjelper deg med å bestille time hos oss.
-
Hvis du allerede har fått tildelt en gyldig SakID (behandlingsnummer) fra ditt forsikringsselskap, står du fritt til å booke time direkte i vår kalender her på nettsiden. Husk å oppgi saksnummeret når du kommer til timen, dersom det er første gang.
pt STUDIO | house of health apotekergata
PERSONLIG TRENING PÅ aPOTEKERGATA
Er du på jakt etter en treningsopplevelse med personlig trener som er både eksklusiv og privat? Da er vårt PT-studio stedet for deg.
Fasilitetene våre er forbeholdt kundene våres som har personlig trener eller fysioterapeut. Det betyr at du slipper overfylte treningssaler og kø ved apparatene. Denne eksklusiviteten gir deg ro til å fokusere 100 % på din egen fremgang og reise innenfor trening, helt uten forstyrrelser.
Samtidig er miljøet hos oss unikt. Du blir omgitt av støttende trenere og likesinnede individ som alle har fokus på bedre helse og form. Med tett, skreddersydd oppfølging og et godt fellesskap, er vårt eksklusive studio den perfekte arenaen for å nå dine mål.
Åpningstider
Mandag - Fredag 08:00 - 17:00
Personlige trenere på Apotekergata
-
Greg Litsos
Fysioterapeut og Master Trainer
Greg er en prisvinnende personlig trener, fysioterapeut og foreleser. Med over 12 års erfaring fra både sykehus, rehabiliteringssentre og idrettslag, besitter han en unik breddekompetanse innen helse og trening.
Han er en allsidig trener som ser helheten i din helse. Greg har spesialisert seg på tre hovedområder:
- Rehabilitering: Forebygging og behandling av muskel- og skjelettplager.
- Prestasjon: Atletisk utvikling for deg som vil optimalisere ytelsen.
- Livsstil: Hjelp til varig endring av vaner. -
Joanna Karygianni
Personlig Trener (NASM) og Kostholdsveileder
Joanna er sertifisert gjennom anerkjente National Academy of Sports Medicine (NASM). Med 9 års erfaring som både personlig trener og gruppeinstruktør, har hun en unik evne til å se den enkelte og tilpasse treningen deretter.
Hun har spesialkompetanse innen rehabilitering, korrektiv trening og ernæring (Precision Nutrition). Joanna kombinerer sin idrettsbakgrunn med solid fagkunnskap for å skreddersy trygge programmer som forebygger skader og øker din livskvalitet.
PT-tjenester
Personlig trening 1 - 1
Sammen kartlegger vi ditt utgangspunkt, setter oppnåelige mål og skreddersyr et treningsprogram som passer dine behov. Med tett oppfølging, individuell coaching og tilgang til topp moderne utstyr, får du støtten du trenger for å nå ditt fulle potensial. Invester i deg selv og din helse i dag
Pt duo - tren sammen
Å trene med en partner gir både økt motivasjon og forpliktelse. Det gjør treningen morsommere og kan ofte gi raskere resultater. Sammen kan dere pushe hverandre, lære nye øvelser og skape gode rutiner. En PT Duo-time gir rom for vennskapelig konkurranse, sosialt samvær og treningsglede i fellesskap.
bedriftstrening
Invester i bedriftens suksess gjennom trening. Bedriftstrening fremmer helse, reduserer stress og bygger et sterkt samhold blant de ansatte. Våre eksperter skreddersyr et opplegg som ikke bare bedrer den fysiske formen, men som også skaper en aktiv og bærekraftig kultur på arbeidsplassen. Resultatet er økt trivsel og jobbtilfredshet.
Bootcamps
Få utløp for potensialet ditt med vår høyintensive bootcamp! Våre dyktige trenere utfordrer deg med en dynamisk blanding av styrke, kondisjon og funksjonell trening – designet for å gi resultater på kort tid. Uansett om du er nybegynner eller erfaren, tilpasses øvelsene ditt nivå slik at du får bedre kondisjon, mer energi og en sterkere kropp.
bootcamp | Apotekergata
Strength Bootcamp
med/Joanna Karygianni.
Strength Bootcamp er en energisk time med fokus på å bygge helhetlig styrke og god bevegelseskvalitet.
Timen gir effektiv trening av grunnleggende styrke og utholdenhet for hele kroppen. Dette gjør den ideell for deg som ønsker både utfordring og variasjon i treningen.
Her kan du forvente et dynamisk miljø som motiverer til fremgang og treningsglede.
BEDRIFTSLØSNINGER og GYM-DRIFT | apotekergata
Fra drifting av treningsfasiliteter til "in-house" helsepersonell. Vi skreddersyr alt fra interiør og utstyrspakker til gruppetimer og behandling på din arbeidsplass.
House of Health Apotekergata er mer enn bare en klinikk – det er modellen vår for fremtidens arbeidsplass.
I samarbeid med SPACES har vi integrert en komplett "Helsehub" direkte i kontorbygget. Målet var å gi leietakerne et sømløst tilbud av trening og helse, vegg-i-vegg med kontoret.
Dette har vi gjort i Apotekergata:
Oppgradering av fasiliteter: Vi bistod med interiørløsninger og utforming av treningsrommet for å utnytte arealet maksimalt.
Utstyrspark: Gjennom våre gode leasingavtaler med Technogym og andre partnere, sørget vi for en moderne maskinpark tilpasset brukergruppen.
Bemanning: Vi installerte vårt tverrfaglige team av fysioterapeuter, personlige trenere, lege og ernæringsfysiolog som nå betjener både SPACES-medlemmer og eksterne kunder.
Daglig drift: Vi tar oss av administrasjonen av gymmet, slik at gårdeier slipper.
Resultatet er et levende miljø der trening, behandling og jobb går hånd i hånd.
FINN OSS
House of Health Apotekergata ligger i Apotekergata 10. Vi holder til i de moderne lokalene til SPACES Kvadraturen, midt i hjertet av Oslo sentrum.
🗺️ Adresse: Apotekergata 10, 0180 Oslo
🚋 Kollektivtransport: Vi holder til svært sentralt med kort vei til både trikk og T-bane:
T-bane: Nærmeste stasjon er Stortinget (benytt utgang Grensen/Akersgata), kun et par minutters gange unna.
Trikk: Linje 11, 17 og 18 stopper ved Tinghuset (ca. 2 min gange).
🏢 Ankomst: Gå inn hovedinngangen til Apotekergata 10 (Spaces). Resepsjonen ligger i 1. etasje. Henvend deg i resepsjonen til Spaces ved ankomst, så hjelper de deg videre til våre lokaler.
🚗 Parkering: Det er ingen egen parkering i bygget, men du finner gateparkering i området (mot avgift) eller i nærliggende parkeringshus som Sentrum P-hus eller Slottsparken P-hus.
